สารอาหารของผู้สูงอายุ

การเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และสภาพจิตใจ ของผู้สูงอายุมีผลต่อการกินอาหารที่ต้องเอาใจใส่ดูแลเป็นพิเศษ ผู้สูงอายุควรเลือกกินอาหารที่ให้พลังงานน้อย องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ลดพลังงานในอาหารลง 5% ต่อ 10 ปี ของอายุที่เพิ่มขึ้น จนถึงอายุ 59 ปี พออายุ 60-69 ปี ให้ลดพลังงานลง 10% และเมื่ออายุ 70 ปี ขึ้นไป ให้ลดลง 20%

ผลวิจัยเจออีก “พิษบุหรี่ไฟฟ้า” เป็นอันตรายร้ายแรง

ผลวิจัยเจออีก “พิษบุหรี่ไฟฟ้า” เป็นอันตรายร้ายแรง ต่อระบบไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือดหัวใจ มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ เปิดผลศึกษาวิจัยใหม่ซึ่งพบว่า “บุหรี่ไฟฟ้า” เป็นอันตรายต่อระบบไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือดทั้งแบบเฉียบพลัน และส่งผลระยะยาว

ปฏิบัติการด้านความปลอดภัยทางถนนระดับจ.ภูเก็ต

จังหวัดภูเก็ต กำหนดเสนอแผนการปฏิบัติการด้านความปลอดภัยทางถนนระดับจังหวัด ในวันที่ 4 กันยายน 2560 ณ อาคารคุณพุ่ม โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม 2560 เวลา 13.30 น. ที่ห้องประชุมศูนย์ป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยเขต 18 ภูเก็ต อำเภอเมือง จังหวัดภูเก็ต นายมงคล เต็มรัตน์ รักษาการหัวหน้าสำนักงานป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยจังหวัดภูเก็ต

ขับเคลื่อนกองทุนสุขภาพท้องถิ่น-พัฒนาเด็กปฐมวัย

กลไกศูนย์ประสานงานหลักประกันสุขภาพเขต 8 อุดรฯ ร่วมขับเคลื่อนการใช้กองทุนสุขภาพท้องถิ่นในการพัฒนาเด็กปฐมวัยด้วยหนังสือและการอ่าน เมื่อไม่นานมานี้ กลไกประสานงานหลักประกันสุขภาพ เขต 8 อุดรธานี ร่วมกับแผนงานสร้างเสริมวัฒนธรรมการอ่าน สสส. จัดประชุมพัฒนาแผนปฏิบัติการระดับชุมชน และการรณรงค์สาธารณะสร้างเสริมสุขภาวะเด็กปฐมวัยด้วยนิทาน หนังสือ

กินอาหารเกินจำเป็นก่อโรค

คนไทย 80% กินอาหารเกินความจำเป็นต่อร่างกาย ก่อโรคอ้วน เมตาบอลิกซินโดรม โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แนะปรับพฤติกรรมการกินให้ถูกหลักโภชนาการ ควบคุมอาหาร ด้าน“สมาคมเวชศาสตร์ฉุกเฉินฯ” ระดมบุคลากรทางการแพทย์สู่การป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยฉุกเฉิน

อาการ”หมอนรองกระดูกเสื่อม”

ด้วยวิถีชีวิตของคนทำงานออฟฟิศในปัจจุบัน ที่จะต้องเจอบ่อยๆ แน่นอนว่าคงหนีไม่พ้น อาการปวดตัวจากบริเวณต่างๆ มั้ง ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ หรือปวดตรงช่วงบริเวณอื่นๆ ซึ่งถือว่าเป็นอาการที่พบเจอบ่อยมากสำหรับมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย แต่อาการแบบไหนกันที่เป็นสัญญาณเตือนของ “หมอนรองกระดูกเสื่อมทับเส้นประสาท” ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็อาจจะเปผ้นอันตรายต่อร่างกายเลยทีเดียว

แนะดูแลสุขภาพ `ผม` ชี้ `ดัดย้อม` ยิ่งเร่งให้ร่วง!

ผศ.นพ.รัฐพล ตวงทอง หัวหน้าสาขาโรคเส้นผมและการผ่าตัดปลูกถ่ายเส้น ผม ภาควิชาตจวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล อนุกรรมการประชา สัมพันธ์ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย กล่าวว่า การดูแลเส้นผมโดยทั่วไปจะอาศัยหลักการรักษาสุขภาพแบบง่ายๆ คือ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่เครียด

กินอย่างไร ปลอดภัยจาก “กระดูกพรุน”

เรื่องความแข็งแรงของกระดูก ไม่ต้องรอให้ถึงอายุมากหรอก แค่เข้าสู่วัยทำงาน บางทีหันตัวไปมาก็ดังกรอบแกร่บ วิ่งนิดเดินหน่อยก็ปวดเมื่อย ไปหมดทั้งกระดูกทั้งกล้ามเนื้อ ความฟิตปั๋งที่เคยมีสมัยวัยรุ่นมันค่อยๆ เลือนหายไปตามกาลเวลา แต่เราอย่าปล่อยให้ตัวเองเดินหลังค่อมเหมือนคุณยายข้างบ้าน เรามาเริ่มต้นดูแลกระดูกของเราด้วยการกินอย่างถูกวิธีกันเถอะ

กินลดอ้วน กินน้อย ใช้พลังงานมาก

ความอ้วนไม่ใช่เรื่องล้อกันเล่นอีกต่อไปแล้ว ใครที่อ้วนลงพุงแต่ไม่สนใจว่าใครจะว่าอย่างไรคงไม่ได้แล้ว เพราะความอ้วนนำมาซึ่งโรคร้ายเรื้อรังคือ “ดัน มัน หวาน” (ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน) โรคนี้มีชื่อภาษาอังกฤษว่า “Metabolic Syndrome”

“อ้วนลงพุง” ใคร ๆ ก็มีสิทธิเสี่ยง

สำหรับคนไทย ผู้ชาย ไม่ควรมีรอบเอวเกิน 90 เซนติเมตร ผู้หญิง ไม่ควรมีรอบเอวเกิน 80 เซนติเมตร ผู้ที่มีปัญหาอ้วนลงพุง มักจะมีความผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วย ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ตั้งแต่ 130/80 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไป (ความดันโลหิตตัวใดตัวหนึ่งสูงก็ถือว่าผิดปกติ) น้ำตาลในเลือดสูง ตั้งแต่ 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูง ตั้งแต่ 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรขึ้นไป โคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL cholesterol) ต่ำกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้ชาย หรือต่ำกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรสำหรับผู้หญิง